Kurser och tjänster hos Muskelbyrån

På Muskelbyrån erbjuder vi yoga, mindfulness och meditation samt onlinekurser för dig som vill minska stress, öka rörlighet, stärka kroppen och hitta balans i vardagen. Kurser erbjuds både på plats i Borlänge och online.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga kombinerar kroppsställningar, rörelser, andning, meditation och mantra. Passar både nybörjare och erfarna utövare och är särskilt effektiv för stresshantering, ökad energi och mental balans.

Fördelar med kundaliniyoga

• Minska stress och oro
• Ökad rörlighet och styrka
• Förbättrad sömn och återhämtning
• Ökad medveten närvaro

Medicinsk yoga (MediYoga)

MediYoga är en lugn och terapeutisk yogaform med rötter i kundaliniyogan. Den används inom friskvård, rehabilitering och vård, och passar personer med olika begränsningar. Fokus ligger på andning, meditation och mjuka rörelser.

Mindfulness & Meditation

Våra mindfulness- och meditationskurser hjälper dig att hantera stress, öka fokus och skapa inre lugn. Kurserna finns både online och på plats.

• Stressreducering
• Ökad koncentration och mental klarhet
• Förbättrad återhämtning och sömn
• Träning i närvaro och inre balans

Alla kurser är utformade för att ge dig praktiska verktyg för vardagen. Oavsett om du vill börja med yoga, mindfulness eller meditation, hittar du något som passar dig hos Muskelbyrån.